「運動」一覧

最近息切れしやすくなり、カラオケやスポーツが楽しめなくなっていたとすれば、肺活量が落ちているのかもしれません。肺活量の鍛え方に風船を使ったトレーニング法があります。100均で手に入る風船を使っていつでもどこでもできるトレーニング法を解説しています。

子宮が膣外に出てしまう子宮脱になってしまったら不安で仕方ないですよね。 私も高齢出産を経験してから10年ぐらいして症状が出るようになり...

片足立ちって目を開けたままなら立っていられても、目を閉じるととたんにふらついて立っているのが難しくなります。 片足立ちって短時間でも効...

身体には多くの筋肉があります。 ですが実は全ての筋肉のうち７割が使われずに眠っているんです！ 日常の動作では使う筋肉と使わない筋...

子供のとき、夏休みの朝といえば、『ラジオ体操』だったですよね。 私も毎朝、お盆の前日まで欠かさず行った記憶があります。 そして皆勤す...

足がだるくて上がらない！ いつ頃からか、足が異常にだるい時期がありました。 平らなところを歩いているときはいいのですが、少しでも坂道...